Nachhaltige Handwerkskunst aus Kärnten: Das Geheimnis hinter unserem Fass

Ob als Morgenritual oder als Erholung nach dem Workout – ein regelmäßiges Eisbad lässt sich ganz einfach in deinen Alltag einbinden. Beginne mit kurzen Intervallen und arbeite dich langsam vor, um dich an die Kälte zu gewöhnen. Achte auf kontrolliertes Atmen, um Körper und Geist zu beruhigen. Nach dem Bad empfiehlt sich leichte Bewegung oder ein warmes Getränk, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Mit dieser einfachen Routine wirst du schnell merken, wie dein Energielevel steigt und du dich insgesamt vitaler fühlst.